Комсомольск-на-Амуре

Актуальные темы

Войти:
Пост 25. 5 октября. Тренировка: как восстанавливать мышцы после нагрузок? Всем привет! Еще в пятницу Кристина напомнила мне, что сегодня нужно будет повторить подвиг первого занятия - отжимания. Сегодня это самое сложное, тяжелое и болезненное для меня упражнение,...
1
Нужна информационная помощь!)) Добрый день! Есть те, кто летит в Питер 11 октября?! Давайте полетим вместе;-)) Купила билеты компании "Трансаэро", теперь выходит черти что..рейсы перенесли, со временем...
8
Продолжаются поиски Галины и Федора Хухрина! Нужна помощь ВНИМАНИЕ! КОМСОМОЛЬСК-НА-АМУРЕ! ХАБАРОВСКИЙ КРАЙ! 5 ОКТЯБРЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ КРУПНОМАСШТАБНАЯ ПОИСКОВО-СПАСАТЕЛЬНАЯ ОПЕРАЦИЯ!  На 5 октября Галина и Федор Хухрины не найдены! Идут 10...
1
Подскажите когда сезон скидок на авиабилеты? Когда начинается сезон скидок на авиабилеты,хочу слетать на Сахалин ,подешевле)!Может кто владеет инфо)За ранее благодарю!!!!!!!!
5
Федеральная служба аварийных комиссаров Всем доброго временисуток! Друзья, кто сталкивался с компанией: Федеральная служба аварийных комиссаров? Свое мелкое ДТП с ущербом до 50 000 р. Решил оформить по европротоколу. Виновники ДТП...
176
Пост 23. 3-4 октября. Дневник питания: новое меню и разгрузочный день. 3 октября 2015 – суббота. Выходной день после вчерашней замечательной тренировки, конечно же, радует возможностью как следует выспаться. Прежде чем начать готовить завтрак, выпиваю...
13
Пост 22. 2 октября. Дневник питания: "углеводное окно" и с чем его едят. Всем привет! Мой сегодняшний будильник - это первый стакан воды, который помогает моему организму проснуться и ощутить приход нового дня. Вчера состоялась моя вторая встреча с...
13
Пост 21. 1 октября. Второй прием у диетолога: составляем новое меню и ищем замену шоколаду. Доброе утро! Итак, сегодня я снова иду к диетологу в "Международную академию здоровья", - поделиться итогами первой недели в новой жизни, получить новые рекомендации и задать еще...
18
Пост 19. 2 октября. Тренировка: да - нагрузкам, нет - бананам! Всем привет! Итак, сегодня у меня по графику очередная тренировка. Как вы наверняка помните, в прошлый раз, занимаясь на беговой дорожке, я отвлеклась и получила свою первую травму в спортзале, -...
20
Ребят помогите составить диету Хожу в зал уже год, но так и не могу составить диету. Нужна помощь! Рост-182 Вес-73 Желательно не очень затратную! (Студент)
5
Пост 17. 30 сентября. Тренировка: первая травма и повышение нагрузок. Итак, сегодня у меня по расписанию очередная тренировка.  Удивительно, но после тяжелых нагрузок, которые я испытала в спортзале в пятницу и понедельник, у меня ничего не болит, - помните, как...
4
Пост 15. 28-29 сентября. Посещение косметолога и массажиста. За прошедшие два дня я посетила еще двух специалистов, которых мне порекомендовала диетолог на первом приеме - косметолога и массажиста.  Приняв решение изменить свое тело, я не могла...
14
Пост 6-й. 27 сентября. Моя вторая тренировка, разбор ошибок в питании и где купить еду подешевле. В этот день, помимо тренировки, я и мой тренер Александр обсудили мою диету, в которой он выявил несколько ошибок. А также я расскажу, где купить еду дешевле, чем в этих ваших...
МТС жлет инфу про пропавших детей Привет всем. Сегодня мне МТС прислал сообщение о том что в како-то поселке было обнаружено тело девочки и бла бла бла... за информацию дают вознаграждение.С каких это пор МТС шлет такие сообщения?...
15
Пост 12. 27 сентября. Дневник питания: разгрузочный день на кефире А сегодня будет разгрузочный день! Решила начать с самого просто - кисломолочного! Все, как советовал диетолог.  Открываю мой же пост, вспоминаю: Разгрузка на кисломолочных...
9
Пост 11. 26 сентября. Дневник питания: грешная суббота. Выходнооооой! А у меня очень сильно болят руки после вчерашней тренировки. В целом, чувствую себя нормально, если бы не руки((( И в обед еще надо сходить на УЗИ. Завтрак я теперь не...
12
Пост 9. 25 сентября. Первая тренировка, как же это тяжело В назначенное время в "SKY" меня уже ждала Кристина для нашей первой пробной тренировки, после которой она составит для меня программу занятий. Нагрузки будут увеличиваться каждую неделю,...
6
Пост 7. 25 сентября. Приём кардиолога И вновь я без завтрака. Только в этот раз причина уважительная - сдаю кровь на анализы. Процедура обычная и стандартная. Сказали, как только будет готов результат, то с "Международной академии...
2
Пост 5-й. 26 сентября. Дневник питания. Немного корейской кухни. Всем привет, дорогие читатели, в этом посте я расскажу, как прошел день перед моей следующей тренировкой. Завтрак был такой же, как и в предыдущие дни, овсяная каша и пара овсяных печенюх. Тренер...
Пост 4-й. 25 сентября. Дневник питания или "Как я полюбил гречку". Питаться в этот день я уже начал по программе. Проснулся поздновато - в 11 утра. Болели почти все мышцы, особенно мышцы бедер и трицепсы. Лестницы были для в этот день тем еще...
Работа вахтовым методам ГОВНО работа вахтовым методам говно . Такие зарплаты можно и дома заработать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Куда жаловаться на EMS Тут такое дело:в 2011 году отправил посылку с объявленной стоимостью через EMS,посылка дошла до Москвы и все пропала.Заявление на розыск писал,на возмещение тоже.А в ответ тишина. Может кто подскажет...
1
Пост 6. 24 сентября. Фитнес-тестирование, знакомство с тренажёрами Первый раз в мой первый фитнес-клуб =) Сегодня в 17:30 я встретилась, как писала постом ранее, со своим тренером в фитнес-клубе SKY, а так же прошла тестирование перед началом тренировок....
3
Пост 5. 24 сентября. Дневник питания: "корявое" начало нового режима питания. И вот он, первый день перехода на правильное питание. Забегу вперед: провальный такой переход))) Завтрак. Был забыт, в силу привычки не завтракать ) Причем вспомнила я об этом...
13
Пост 3-й. 24 сентября. Часть вторая. Мой новый режим питания. В прошлой части я подробно рассказывал о своем первом занятии в фитнес-клубе, а в этой я поделюсь рекомендациями по питанию, которые получил от тренера. Но для начала я расскажу, чем я питался в...
Пост 2-й. 24 сентября. Часть первая. Встреча с тренером, тренировка Сегодня я официально начал программу по набору мышечной массы. Первое занятие проходило вечером в фитнес-клубе "Sky" на Дзержинского. Сам фитнес клуб находится на 15-ом этаже, внутри меня...
Тупик ли? Живем с парнем уже достаточно давно.. 6,5 лет.. Все как-то изменилось в последний год. Стал прятать телефон, не ужинает дома, может вообще не приехать ночевать, типа у друзей бухает и там остаётся...
25
Пост 4. 23 сентября. Встреча с диетологом. Мой новый рацион питания Сегодня в 13:00, как я и писала в прошлом посте, у меня состоялась встреча с диетологом.  Мы пришли в "Международную академию здоровья". Она расположена в центре, на...
19
Пост 3. 23 сентября. Дневник питания: яблочный день. Сегодня день встречи с диетологом, можно сказать, реальный старт всей программы. Завтрак 07:30. Заметьте, я стараюсь внести в свое расписание завтрак! Он состоял у меня из одного зеленого...
3
Пост 2. 22 сентября. Дневник питания: аврал на работе и несколько быстрых перекусов С сегодняшнего дня буду вести дневник питания, чтобы понять и проанализировать свои ошибки перед встречей с диетологом.  Завтрак: 7:30  Стакан воды. Сегодня утром, как и обычно,...
4