Спорт/фитнес
Войти:
Пост 53-й. 17 декабря. Тренировка №35. Осталось совсем чуть-чуть.
Привет, ребята!
Осталась всего неделя или около того, но на тренировках я не расслабляюсь. Разве что с едой не получается по-человечески. Я уже говорил, почему так, можете кидать свои...
7
Блог набора мышечной массы
Пост 52-й. 15 декабря. Тренировка №34. Добавляем еще один подход! :)
Всем привет!
На этой неделе тренер решил добавить еще один подход на все упражнения. Теперь вместо трех я выполняю четыре. На четвертом подходе уже становится реально тяжело, но ничего....
4
Блог набора мышечной массы
Пост 51-й. 12 декабря. Тренировка № 33. Странные боли в руке.
Привет-привет! :)
По субботам я стараюсь прийти в зал пораньше - занятия кончаются рано, а после тренировок у меня очень много дел. Сегодня тренера в зале не было, и я тренировался один, хотя...
2
Блог набора мышечной массы
Пост 50-й. 10 декабря. Тренировка №32: плановое фитнес-тестирование.
Доброго дня!
Сегодня перед тренировкой мы провели третье фитнес-тестирование и сделали основные замеры. Фотографий в этот раз не делали, чтобы было вам интереснее ждать конечного результата....
1
Блог набора мышечной массы
Пост 49-й. 8 декабря. Тренировка № 31. Порой мышцы забиваются быстрее, чем хотелось бы. :(
Привет всем!
Осталось совсем немножко до финиша проекта, поэтому хожу на тренировки как на праздник. Я уже привык к этому залу, и даже к ребятам, которые там работают и занимаются....
9
Блог набора мышечной массы
Пост 48-й. 4-5 декабря. Тренировка №30: выходные.
Ребята, всем привет!
Суббота - мой самый насыщенный день. Хорошо, что не так давно у меня закончились лекции по субботам, и я прихожу в зал в дневное время. После я иду играть в группе, ну а потом...
2
Блог набора мышечной массы
Пост 47-й. 3 декабря. Тренировка №29. Не успеваю!
Всем привет!
Сегодня очень большой завал дел, поэтому мой пост будет кратким и по существу.
Завтрак - овсянка.
В перерыве - прием протеина и креатина.
Обед - мноооого гречки и...
4
Блог набора мышечной массы
Пост 46-й. 2 декабря. Дневник питания. Еда, только еда.
Привет!
Сегодня - очередной пост про питание в эфире. После вчерашанего вправления мозгов от тренера я решил серьезно за себя взяться и есть не меньше пяти раз в день, железобетонно. Времени...
5
Блог набора мышечной массы
Пост 45-й. 1 декабря. Тренировка №28. Тренер мною недоволен.
Привет всем!
Сегодня расскажу вам про очередную тренировку, дневник питания в этот день и про наш серьезный разговор с тренером.
Дневник питания.
На завтрак - овсянка с медом. С этого...
1
Блог набора мышечной массы
Пост 44-й. 28 ноября. Тренировка №27. Приседания, выпады - это про ноги. :)
Привет!
Да, теперь субботние тренировки будут выжимать меня до предела. Как вы помните, на прошлой тренировке в новом зале у меня добавились новые упражнения. Особенно сложным были приседания со...
9
Блог набора мышечной массы
Пост 43-й. 26 ноября. Тренировка №26. Стало легче справляться со становой тягой.
Всем привет!
С вами снова мой медленный, как гусеничный трактор, блог, в котором посты выходят с недельным опозданием. Мне стыдно, я больше так не буду. Честное слово! :)
Сегодня мне предстояла...
3
Блог набора мышечной массы
Пост 42-й. 24 ноября. Тренировка №25. Я здоров, снова здравствуй, спортзал!
Всем привет!
Как вы помните, на субботней тренировке в новом зале я чувствовал себя не очень хорошо. Болело горло, был насморк и общее недомогание. Я еще немного хворал в понедельник, но во...
2
Блог набора мышечной массы
Пост 41-й. 21 ноября. Тренировка №24. Новый зал фитнес-клуба SKY.
В этот день у меня по плану была очередная тренировка, однако сегодня мы занимались в новом зале фитнес-клуба SKY. Скажу сразу, там довольно классно и просторно, по сравнению с предыдущим залом, а...
20
Блог набора мышечной массы
Пост 39-й. 19 ноября. Тренировка №23. Немного жести.
Хэй-хэй, всем привет, кто скучал по моей писанине! С вами снова я, и я продолжаю набирать мышечную массу с DVhab.ru! Некоторое время не мог писать посты ввиду некоторых непредвиденный событий в...
1
Блог набора мышечной массы
Пост 38-й. 12 ноября. Тренировка №20.
Пост про очередную тренировку и дневник питания. Сегодня в моих занятиях не было новых упражнений, поэтому я снова тренировался самостоятельно.
Дневник питания.
Завтрак: овсянка с...
9
Блог набора мышечной массы
матч команд зидана и бэкхэма
сегодня должен состояться благотворительный матч сборной мира против сборной англии с известными футболистами, закончившими карьеру. кто знает в каком спортбаре будет трансляция или где это можно...
1
Спорт/Фитнес
Пост 37-й. 10 ноября. Тренировка №19. Брусья немного поддаются.
Всем привет, с вами снова блог по набору мышечной массы. :) Сегодня я расскажу вам, как прошла очередная тренировка и какие у меня появились успехи.
Дневник питания:
Завтрак стандартный:...
6
Блог набора мышечной массы
Пост 35-й. 7 ноября. Тренировка №18. Снова сам.
Субботняя тренировка. Тот самый день, когда людей в спортзале почти нет. Сегодня я опять занимался сам, упражнения были те же, лишь на ноги немного увеличил груз по наставлению тренера.
Дневник...
2
Блог набора мышечной массы
Пост 33-й. 5 ноября. Тренировка №17. Все идет по плану.
Привет всем читателям. Сегодняшний пост посвящен очередной тренировке. Дело уже близится к экватору, но мы не расслабляемся. Сегодня делали упор на спину и бицепс, а также покачали пресс.
Дневник...
7
Блог набора мышечной массы
Пост 32-й. 3 ноября. Тренировка №16. Брусья-брусья-брусья...
Ghbdtn! Что в переводе с английского означает "Привет!". Сегодня по плану - очередная тренировка, на которой повторилась та же история, что и неделю назад. На брусьях опять ничего не вышло....
5
Блог набора мышечной массы
Пост 31-й. 2 ноября. Дневник питания. Восстановление после тренировки.
Всем привет! Сегодня - очередной пост на тему еды. Могу предположить, что вам уже надоело смотреть бесконечные фото моей еды. :) Но это все нужно для того, чтобы вы были уверены в том, что я не...
0
Блог набора мышечной массы
Пост 29-й. 31 октября. Тренировка №15. Занимаюсь сам.
Всем привет!
Напомню вам, что неделю назад из-за плохих погодных условий у нас сорвалась одна тренировка. Я должен был выполнять упражнения на ноги и плечи. Сегодня будет занятие по той же...
8
Блог набора мышечной массы
Пост 27-й. 29 октября. Тренировка №14. Новые упражнения, новые веса.
Всем привет! Как вы помните, на этой неделе у нас появятся новые базовые упражнения, а на старых увеличатся веса. После прошлой тренировки я немного переживаю, что вдруг не потяну, но опасения были...
8
Блог набора мышечной массы
Пост 25-й. 27 октября. Тренировка №13. Несчастливое число.
Не могу назвать себя суеверным, но так совпало, что именно сегодня тренировка шла не через силу и выносливость, а через какое-то другое место. Не знаю, что со мной случилось, но вторая половина...
3
Блог набора мышечной массы
Пост 24-й. 26 октября. Дневник питания. А ведь с начала проекта прошел уже месяц!
Вот и пролетел незаметно целый месяц с начала проекта. Вспомним, как все началось. Я неплохо поправился, приучил себя к правильному рациону, теперь это стало моей полезной привычкой. Могу с...
11
Блог набора мышечной массы
Пост 22-й. 21-24 октября. Дневник питания. Не было тренировки!
Всем привет, с вами снова я. В последнее время посты стали выходить реже ввиду загруженности по учебе, скоро это исправится. В четверг 22-го числа прошла тренировка по аналогии с этой, все прошло как...
1
Блог набора мышечной массы
Пост 21-й. 20 октября. Тренировка №12 и новая порция спортивного питания
Привет всем, в эфире снова блог по набору мышечной массы. Вы, должно быть, заметили, что количество постов немного сократилось. Да, у меня сейчас трудный период в учебе и приходится уделять больше...
32
Блог набора мышечной массы
Пост 20-й. 16-17 октября. Тестирование спустя три недели и тренировка.
Всем привет! С вами снова я, и мы продолжаем блог по набору мышечной массы. Настало самое время подвести промежуточные итоги и сравнить "до" и "после". Поэтому в субботу перед...
13
Блог набора мышечной массы
Пост 19-й. 15 октября. Дневник питания. Тренировка №10.
Сегодня, можно сказать, мне предстояла "юбилейная" тренировка под номером 10. Я уже начинаю привыкать к своему новому режиму, нагрузкам и изменениям. Надеюсь, дальше все пойдет так же...
0
Блог набора мышечной массы
Пост 18-й. 13 октября. Тренировка №9. Я поправляюсь!
Сегодня весы меня порадовали. Перед тренировкой счетчик показал 64.5 кг! Это очень очень хороший результат на данном этапе, буду продолжать в том же духе. Мне немного сложно успевать с едой,...
2
Блог набора мышечной массы